Hva du gjør før, under og etter fotballsesongen er avgjørende for prestasjonen din på banen og for din progresjon som spiller. I sesongen har du mindre tid til egentrening enn du har utenom sesong. Det betyr ikke at du ikke kan gjøre noe, men at denne tiden blir brukt riktig og effektivt. Fotball krever egenskaper som må trenes kontinuerlig. Får ikke de fysiske egenskapene nok stimuli gjennom trening og kamp må de trenes i egne økter.

 

Vi skal hjelpe deg med å finne balansen mellom trening, kampbelastning, hvile og restitusjon. Dette vil virke både skadeforebyggende og prestasjonsfremmende. Programmene vil bli skreddersydd etter din alder, kjønn, posisjon på banen og målsetning.  Etter betaling får du et skjema du må fylle ut, svarene her vil være grunnlaget for treningsprogrammet ditt. Vi kan selvsagt justerer programmet underveis i perioden. 

KJØP STYRKE NYBEGYNNER 

1) Fyll ut skjema under. Dette vil bli ditt brukernavn og passord til appen hvor treningsprogrammet vil ligge. Du kan også logge inn på nettsiden om du ønsker.

2) Du vil så bli sendt videre til betaling

3) Når du har betalt vil du umiddelbart få en velkomstmail fra oss og tilgang til treningsprogrammet ditt. Husk å sjekke i søppelpost hvis du ikke har fått noe mail. 

Skjermbilde 2020-04-08 kl. 23.12.14.png

I Sesong

6 uker program

6 uker individuell oppfølging

Skreddersydd treningsprogram

Styrke-, hurtighet-, utholdenhet-, coreprogram

Restitusjon

Belastningsstyring

Skadeforebyggende trening

Personling iOS/Android app: 
> Ta med deg treningen der du der
> Alle planer tilgjengelig i appen
> Videodemonstrasjon av øvelser

> Chat med treneren din

> Loggfør treningen din
> Ukesrapportering

> Grafisk fremstilling av fremgang og treningsprogresjon

KR 1400