Skreddersydd treningsprogram til hvor du er i sesong
Hva du gjør før, under og etter håndballsesongen er avgjørende for prestasjonen din på banen og for din progresjon som spiller. I disse programmene får du alt; Styrke-, core-, utholdenhet- og hurtighetsprogram. I tillegg får du opplæring i hvordan du kan styre belastningen din, skadeforebyggende trening, restitusjon og testing av fysikk.
Pre-Season
10 uker
10 uker individuell oppfølging
Skreddersydd treningsprogram
> Styrke, utholdenhet, hurtighet, core
Personling iOS/Android app:
> Ta med deg treningen der du der
> Alle planer tilgjengelig i appen
> Videodemonstrasjon av øvelser
> Chat med treneren din
> Loggfør treningen din
> Ukesrapportering
> Grafisk fremstilling av fremgang og treningsprogresjon
Les og lær om trening
Restitusjonsprogram inkludert
Skadeforebyggende trening inkludert
Belastningsstyring inkludert
Testing inkludert
Kr 2000
I sesong
6 uker
6 uker individuell oppfølging
Skreddersydd treningsprogram
> Styrke, utholdenhet, hurtighet, core
Les og lær om trening
Personling iOS/Android app:
> Ta med deg treningen der du der
> Alle planer tilgjengelig i appen
> Videodemonstrasjon av øvelser
> Chat med treneren din
> Loggfør treningen din
> Ukesrapportering
> Grafisk fremstilling av fremgang og treningsprogresjon
Skadeforebyggende trening inkludert
Restitusjonsprogram inkludert
Belastningsstyring inkludert
Kr 1400
Off-season
6 uker
6 uker individuell oppfølging
To nivåer: Avansert og nybegynner
Skreddersydd treningsprogram
> Styrke, utholdenhet, hurtighet, core
Personling iOS/Android app:
> Ta med deg treningen der du der
> Alle planer tilgjengelig i appen
> Videodemonstrasjon av øvelser
> Chat med treneren din
> Loggfør treningen din
> Ukesrapportering
> Grafisk fremstilling av fremgang og treningsprogresjon
Les og lær om trening
Restitusjonsprogram inkludert
Skadeforebyggende trening inkludert
Belastningsstyring inkludert
Kr 1400