Skreddersydd treningsprogram til hvor du er i sesong

Hva du gjør før, under og etter håndballsesongen er avgjørende for prestasjonen din på banen og for din progresjon som spiller. I disse programmene får du alt; Styrke-, core-, utholdenhet- og hurtighetsprogram. I tillegg får du opplæring i hvordan du kan styre belastningen din, skadeforebyggende trening, restitusjon og testing av fysikk. 

Skjermbilde 2020-04-07 kl. 22.27.16.png

Pre-Season

10 uker

10 uker individuell oppfølging

Skreddersydd treningsprogram
> Styrke, utholdenhet, hurtighet, core

Personling iOS/Android app: 
> Ta med deg treningen der du der
> Alle planer tilgjengelig i appen
> Videodemonstrasjon av øvelser

> Chat med treneren din

> Loggfør treningen din
> Ukesrapportering

> Grafisk fremstilling av fremgang og treningsprogresjon

Les og lær om trening

Restitusjonsprogram inkludert

Skadeforebyggende trening inkludert

Belastningsstyring inkludert

Testing inkludert

Kr 2000

IMG_7666.jpg

I sesong

6 uker

6 uker individuell oppfølging

Skreddersydd treningsprogram
> Styrke, utholdenhet, hurtighet, core

Les og lær om trening

Personling iOS/Android app: 
> Ta med deg treningen der du der
> Alle planer tilgjengelig i appen
> Videodemonstrasjon av øvelser

> Chat med treneren din

> Loggfør treningen din
> Ukesrapportering

> Grafisk fremstilling av fremgang og treningsprogresjon

Skadeforebyggende trening inkludert

Restitusjonsprogram inkludert

Belastningsstyring inkludert

Kr 1400

IMG_7661.jpg

Off-season

6 uker

6 uker individuell oppfølging

To nivåer: Avansert og nybegynner

Skreddersydd treningsprogram
> Styrke, utholdenhet, hurtighet, core

Personling iOS/Android app: 
> Ta med deg treningen der du der
> Alle planer tilgjengelig i appen
> Videodemonstrasjon av øvelser

> Chat med treneren din

> Loggfør treningen din
> Ukesrapportering

> Grafisk fremstilling av fremgang og treningsprogresjon

Les og lær om trening

Restitusjonsprogram inkludert

Skadeforebyggende trening inkludert

Belastningsstyring inkludert

Kr 1400