CORETRENING

Coreprogram

 

Dette programmet vil gjøre deg mer kroppsbevisst ved å trene den dype stabiliseringsmuskulaturen (core) og gjøre deg bedre til å koble sammen og fordele kreftene dine mellom overkropp og underkropp.

​

God corekontroll vil gjøre at kraftoverføring mellom over og underkropp optimaliseres. Dette er spesielt viktig i håndball for å få best mulig kunne gjøre raske retningsforandringer, spurte, finte, hoppe, takle i forsvar og skyte så hardt som mulig.

​

Vi trener core også ved mer tradisjonell styrketrening, og det er derfor viktig at coretrening ikke går på bekostning av tradisjonell styrketrening. Det er viktig å vite hvilke krav håndball stiller til utøveren slik at coreøvelsene velges med omhu, at de er idrettsspesifikke og tilfører verdi i stedet for å virke negativt inn på utøverens totalbelastning eller gå på bekostning av viktigere øvelser.