Coreprogram
Dette programmet vil gjøre deg mer kroppsbevisst ved å trene den dype stabiliseringsmuskulaturen (core) og gjøre deg bedre til å koble sammen og fordele kreftene dine mellom overkropp og underkropp.
God corekontroll vil gjøre at kraftoverføring mellom over og underkropp optimaliseres. Dette er spesielt viktig i håndball for å få best mulig kunne gjøre raske retningsforandringer, spurte, finte, hoppe, takle i forsvar og skyte så hardt som mulig.
Vi trener core også ved mer tradisjonell styrketrening, og det er derfor viktig at coretrening ikke går på bekostning av tradisjonell styrketrening. Det er viktig å vite hvilke krav håndball stiller til utøveren slik at coreøvelsene velges med omhu, at de er idrettsspesifikke og tilfører verdi i stedet for å virke negativt inn på utøverens totalbelastning eller gå på bekostning av viktigere øvelser.
CORE Nybegynner
4 uker
4 uker individuell oppfølging
Skreddersydd treningsprogram
Personling iOS/Android app:
> Ta med deg treningen der du der
> Alle planer tilgjengelig i appen
> Videodemonstrasjon av øvelser
> Chat med treneren din
> Loggfør treningen din
> Ukesrapportering
> Grafisk fremstilling av fremgang og treningsprogresjon
Les og lær om coretrening
KR 400
CORE Avansert
4 uker
4 uker individuell oppfølging
Skreddersydd treningsprogram
Personling iOS/Android app:
> Ta med deg treningen der du der
> Alle planer tilgjengelig i appen
> Videodemonstrasjon av øvelser
> Chat med treneren din
> Loggfør treningen din
> Ukesrapportering
> Grafisk fremstilling av fremgang og treningsprogresjon
Les og lær om coretrening
KR 500